Se realizó la charla “Soy el resultado de mis hábitos”
El jueves se desarrolló la charla “Soy el resultado de mis hábitos” dictada por la Dra. Natalia Álvarez y la Prof. Valeria Tolosa en el marco del Ciclo de Charlas 2024, que en esta oportunidad fue organizado por Coopelectric junto a LALCEC.
La neumonóloga Natalia Álvarez abordó qué es el cigarrillo, los tóxicos que lo componen, la dependencia física, psicológica y social que genera; las principales consecuencias que ocasiona en la salud, el efecto que produce la nicotina en el cerebro, las características y las estrategias comerciales que utiliza la industria tabacalera.
En ese sentido explicó que “anualmente se producen en el mundo casi 6 millones de toneladas de tabaco y argentina participa con el 2% de esa producción”. Al mismo tiempo brindó datos y estadísticas que permitieron dimensionar el estado de situación del tabaquismo. “En Argentina fuma un 21 % de la población” y si bien el número de fumadores ha disminuido con respecto a años anteriores, se evidencia un crecimiento del consumo de cigarrillo electrónico en los jóvenes.
También se refirió al mayor riesgo que tienen los fumadores de presentar diferentes tipos de cáncer y enfermedades crónicas, así como los efectos nocivos a los que están expuestos los convivientes de los fumadores. En esa línea mencionó que “en el mundo muere un fumador cada 10 segundos a causa de esta adicción y el 50% de los tabaquistas crónicos muere por enfermedades vinculadas al tabaco” y añadió “a un fumador, cada cigarrillo le quita 5,5 minutos de vida”.
Ante estos datos, hizo hincapié en la importancia de dejar de fumar y el efecto positivo que esto produce en la calidad de vida de quienes lo logran como por ejemplo en el sistema respiratorio, en la recuperación del sentido del gusto y el olfato, en las mejoras que se evidencian en la piel, entre tantos otros beneficios.
El tratamiento debe ser integral para lograr una mayor tasa de éxito y está relacionado con la alimentación saludable, la ingesta de agua, la actividad física, la ayuda profesional y la contención familiar. Finalmente, Natalia Álvarez compartió información sobre la App “Un gran día” que ayuda a las personas que desean dejar de fumar.
Los efectos en la salud cardiovascular son los primeros que desaparecen al dejar de fumar. Por ello, a continuación la Profesora de Educación Física Valeria Tolosa abordó los beneficios que aporta en este proceso la actividad física sostenida.
Se refirió a la importancia de trabajar la fuerza, a la liberación de endorfinas y la disminución del cortisol que genera la actividad física, a los beneficios sociales y vinculares se que promueven, a la flexibilidad y la movilidad que influirán en la calidad de vida que tengamos a futuro y a la incorporación de hábitos saludables.
Valeria motivó a los presentes para practicar actividad física de forma individual o grupal, y concluyó su disertación citando a James Clear, “No son las grandes acciones, sino los pequeños hábitos diarios los que transforman nuestras vidas”.
